การขาดน้ำสามารถทำให้คนโง่

การขาดน้ำอาจส่งผลต่อการทำงานของสมอง

การดื่มน้ำไม่เพียงพอสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการด้อยค่าทางปัญญาได้อย่างมีนัยสำคัญ

ในสภาพอากาศร้อนเหงื่อออกมากเกินไปนำไปสู่การสูญเสียน้ำมากขึ้น หากคุณไม่เติมของเหลวในเวลาอาจส่งผลเสียต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายรวมถึงสมองของคุณ การคายน้ำสามารถทำให้คุณ "คมชัดน้อยลง" ได้หรือไม่?

ในเดือนพฤษภาคม 2566 ทีมวิจัยจากโรงพยาบาลประชาชนที่หกเซี่ยงไฮ้ตีพิมพ์การศึกษาเกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มและความบกพร่องทางสติปัญญาในบุคคลวัยกลางคนและผู้สูงอายุ

ผลการศึกษาพบว่าน้ำดื่มชากาแฟและนมล้วนช่วยป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ ในทางตรงกันข้ามการบริโภคน้ำทุกวันน้อยกว่า 1,500 มล. โดยเฉพาะต่ำกว่า 500 มล.-WAS ระบุว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการด้อยค่าทางปัญญา

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรใช้น้ำมากเกินไป ทั้งการคายน้ำและความชุ่มชื้นมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของความรู้ความเข้าใจ

1. ท้องผูก:

เมื่อมีการขาดน้ำในระยะยาวลำไส้ใหญ่จะดูดซับน้ำในอาหารที่เหลืออยู่อุจจาระจะแห้งและการบริสตอลของลำไส้ใหญ่จะช้าลงซึ่งเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดอาการท้องผูก

2. นิ่วในไต:

หากร่างกายมักจะขาดน้ำไตอาจดูดซับน้ำอีกครั้งส่งผลให้ปัสสาวะเข้มข้นและแม้แต่นิ่วในไต

3. โรคเกาต์:

โรคเกาต์เกิดจากการเพิ่มขึ้นของกรดยูริคหรือการขับถ่ายลดลงในร่างกายและการสะสมของ urate ในข้อต่อไตและส่วนอื่น ๆ การดื่มน้ำน้อยลงจะป้องกันไม่ให้กรดยูริคถูกขับออกมาอย่างราบรื่นและความเสี่ยงของโรคเกาต์จะเพิ่มขึ้น

4. ลิ่มเลือดอุดตัน:

หากผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงไขมันในเลือดสูงและน้ำตาลในเลือดสูงไม่ดื่มน้ำเพียงพอความหนืดในเลือดจะเพิ่มขึ้นการไหลเวียนโลหิตจะชะลอตัวลงและกล้ามเนื้อหัวใจตายและการเกิดลิ่มเลือดในสมองจะเกิดขึ้นได้ง่าย

5. อาการปวดข้อ:

กระดูกอ่อนที่เติมข้อต่อส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ เมื่อขาดน้ำเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจะอ่อนตัวลงและทำให้อาการปวดข้อรุนแรงขึ้น

6. มะเร็งบางชนิด:
การดื่มน้ำมากขึ้นเป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารเลือดและระบบปัสสาวะ ผู้ที่ดื่มน้ำมากขึ้นมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกระเพาะปัสสาวะมะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งอัณฑะมะเร็งท่อไตและมะเร็งกระดูกเชิงกรานไต

1. ท้องผูก:
การคายน้ำเรื้อรังทำให้ลำไส้เล็กที่จะดูดซับน้ำมากขึ้นจากเศษอาหารที่นำไปสู่อุจจาระแห้งและการเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของอาการท้องผูก

2. นิ่วในไต:
เมื่อร่างกายขาดน้ำเพียงพอไตจะดูดซับของเหลวมากขึ้นส่งผลให้ปัสสาวะเข้มข้นซึ่งสามารถนำไปสู่การก่อตัวของนิ่วในไต

3. โรคเกาต์:
โรคเกาต์เกิดขึ้นเมื่อระดับกรดยูริคเพิ่มขึ้นหรือการขับถ่ายลดลงนำไปสู่การสะสมของการสะสมในข้อต่อไตและพื้นที่อื่น ๆ ปริมาณน้ำที่ไม่เพียงพอสามารถขัดขวางการกำจัดกรดยูริคเพิ่มความเสี่ยงของโรคเกาต์

4. ลิ่มเลือดอุดตัน:
สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงหรือน้ำตาลในเลือดสูงปริมาณน้ำที่ไม่เพียงพอสามารถทำให้เลือดข้นการไหลเวียนช้าและเพิ่มความเสี่ยงของเงื่อนไขเช่นกล้ามเนื้อหัวใจตายและการเกิดลิ่มเลือดในสมอง

5. อาการปวดข้อ:
กระดูกอ่อนซึ่งหมอนรองข้อต่อประกอบด้วยน้ำเป็นหลัก การคายน้ำทำให้เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนอ่อนลงซึ่งอาจทำให้อาการปวดข้อรุนแรงแย่ลง

6. มะเร็งบางชนิด:
ความชุ่มชื้นที่เพียงพอเป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารไหลเวียนโลหิตและระบบปัสสาวะ การศึกษาชี้ให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มน้ำมากขึ้นอาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดกระเพาะปัสสาวะ, ต่อมลูกหมาก, ลูกอัณฑะ, ท่อไตและมะเร็งกระดูกเชิงกรานไต

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อความชุ่มชื้นและสุขภาพ

1. น้ำต้มอุ่น-ความกระหายมากขึ้น

น้ำที่ต้มและเย็นตามธรรมชาติ20–25 องศาเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการให้ความชุ่มชื้น มันดับกระหายอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายกับระบบย่อยอาหาร

2. น้ำมะนาว - สดชื่นและเย็น

การดื่มน้ำมะนาวในฤดูร้อนสามารถช่วยบรรเทาความร้อนดับกระหายความร้อนในกระเพาะอาหารบรรเทาและปรับปรุงความอยากอาหาร เหมาะอย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่มีรัฐธรรมนูญที่เป็นกลางหรืออบอุ่น น้ำผึ้งจำนวนเล็กน้อยสามารถเพิ่มรสชาติได้

บันทึก:

• ทารกและเด็กเล็กควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะนาว
• ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรเพิ่มน้ำผึ้ง
• ผู้ที่รู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงการบริโภค

3. ชาเขียว - ลดความร้อนภายใน

ชาเขียวเป็นชาที่ไม่ผ่านการหมักที่มีปริมาณโพลีฟีนอลชาสูงสุดให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลาย การบริโภคเป็นประจำอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเสียชีวิตโดยรวม นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดไขมันในเลือดลดความดันโลหิตช่วยในการลดน้ำหนักและสนับสนุนการป้องกันโรคมะเร็ง

ในช่วงฤดูร้อนร่างกายมีแนวโน้มที่จะสะสมความร้อนภายใน เนื่องจากชาเขียวมีลักษณะการระบายความร้อนช่วยลดความร้อนภายในและเป็นประโยชน์สำหรับบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะร้อนเกินไป

บันทึก:ผู้ที่มีม้ามและท้องอ่อนแอควรหลีกเลี่ยงการบริโภคระยะยาว

4. ซุปถั่วเขียว - ล้างความร้อนและล้างพิษ

ประโยชน์:รองรับ diuresis ลดอาการบวมล้างพิษและทำให้ร่างกายเย็นลง

การตระเตรียม:

• เอาถั่วเขียว 100 กรัม, เพิ่มน้ำ 500 มล.และนำไปต้ม
• ทำอาหารต่อไปด้วยความร้อนสูงสำหรับ15 นาทีและเพิ่มน้ำตาลหินเพื่อลิ้มรส

บันทึก:

• ถั่วเขียวกำลังเย็นลงในธรรมชาติ การบริโภคมากเกินไปและบ่อยครั้งอาจเป็นอันตรายต่อม้ามและท้อง ขอแนะนำให้ดื่ม1–2 ครั้งต่อสัปดาห์หนึ่งชามต่อการเสิร์ฟและหลีกเลี่ยงการดื่มในขณะท้องว่าง
• ผู้ที่มีม้ามที่อ่อนแอและการทำงานของกระเพาะอาหารควร จำกัด การบริโภค
• ผู้สูงอายุที่มีอาการเรื้อรังเช่นความดันโลหิตสูงและภาวะน้ำตาลในเลือดสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ใช้ยา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแพทย์จีน) ควรกินซุปถั่วเขียวในการกลั่นกรอง

5. Hawthorn และ Lotus Leaf Tea - รองรับการลดน้ำตาลไขมันและเลือด

ประโยชน์:ช่วยลดไขมันน้ำตาลในเลือดลดลงและส่งเสริม diuresis

การตระเตรียม:

• เอาHawthorn 10–15 กรัมและใบดอกบัว 10 กรัมวางไว้ในหม้อเติมน้ำนำไปต้มและปล่อยให้มันสูงชัน5 นาทีก่อนดื่ม

บันทึก:

• ไม่เหมาะสำหรับบุคคลที่มีม้ามอ่อนแอและการทำงานของกระเพาะอาหาร
• หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการบริโภค
• ผู้หญิงควรละเว้นจากการดื่มในช่วงมีประจำเดือน

Xiamen Smart Water Tech เข้าใจถึงบทบาทที่สำคัญของน้ำดื่มที่ปลอดภัยในด้านสาธารณสุข นั่นเป็นเหตุผลที่เราจัดลำดับความสำคัญความปลอดภัยสุขภาพความสะดวกสบายและการคุ้มครองสิ่งแวดล้อมเป็นค่านิยมหลักของนวัตกรรมของเรา เป้าหมายของเราคือเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนสามารถเข้าถึงน้ำดื่มที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีได้อย่างง่ายดาย